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睡前瑜伽治失眠又减肥睡前瑜伽的好处_睡前3动作彻底摆脱失眠_睡前瑜伽促进睡眠又减肥

来源：爱巢网最后更新：2023-05-29 TAG：睡前3动作彻底摆脱失眠睡前瑜伽促进睡眠又减肥睡前瑜伽减肥的好处练习瑜伽需注意事项

导读：一、睡前3动作彻底摆脱失眠动作一膝盖弯曲姿势：仰面平躺在床上，膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫，缓解背脊的压力。轻轻地弯曲手臂，双手平放在床上或托起髋部。尽量放低下半部分的背，

The Beginning
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THE END

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所属专题:睡前3动作彻底摆脱失眠睡前瑜伽促进睡眠又减肥睡前瑜伽减肥的好处练习瑜伽需注意事项

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