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冬季室外气温低?痔疮容易找上门?(全文共1469字)

来源:爱巢网 最后更新:2022-08-17 TAG:痔疮 食物 肛门 

导读:腊八节前后,全国气温陡降,空气干燥,这时大家喜欢吃一些辣的食物或者饮酒,但这样往往会引发痔疮的发作,因为辛辣刺激食物和酒可使肛窦充血,引发痔疮。天气寒冷更易形成痔疮
The Beginning

一起在家,一起说话,一起买菜,一起做饭,一起散步,一起睡懒觉,一起逛超市。

你的日常生活是什么样子的?

  腊八节前后,全国气温陡降,空气干燥,这时大家喜欢吃一些辣的食物或者饮酒,但这样往往会引发痔疮的发作,因为辛辣刺激食物和酒可使肛窦充血,引发痔疮。

  天气寒冷更易形成痔疮

  临床发现,不少病人是在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后出现便血的。寒冷刺激可致体表血管弹性降低,周围阻力增加,引起小动脉收缩、血压升高,导致腹部血流速度减慢,下肢静脉血液不能回流,导致血液淤积,形成痔疮。

  由于气变冷、气温降低,人们户外活动量骤减,易致下肢血液循环不畅,形成痔疮。气温降低后,中老年人容易肾气不足,而大肠的传送能力与肾关系密切,肾虚易致大便干结,引发便秘、痔疮。

冬季室外气温低?痔疮容易找上门?(全文共1469字)

骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍。——先秦《荀子·劝学》

  冬季保肛,要遵循以下的原则:

  1、生活要有规律,避免久坐久立

  许多人因为天气冷,而蜷缩着不动,这时更容易导致血液循环不畅,应该多进行体育锻炼,体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。

冬季室外气温低?痔疮容易找上门?(全文共1469字)

温馨的烛光为你点亮,脑海浮现昔日的时光;把双手紧紧握在胸膛;默默为自己许下愿望;愿祝福的短信都成真;愿生日的快乐永在心。

  2、保持心情舒畅

冬季室外气温低?痔疮容易找上门?(全文共1469字)

千里始足下,高山起微尘,吾道亦如此,行之贵日新。——白居易

冬季室外气温低?痔疮容易找上门?(全文共1469字)

妈妈只希望宝宝健康快乐平安的长大!宝宝,妈妈爱你。

  心理状况不佳,可能会通过抑制外周自主神经对结肠的支配,而引起便秘。情绪紧张、忧郁焦虑,或注意力高度集中于某项工作,或精神上受到强烈刺激、惊恐等,都会使便意消失,形成习惯性便秘。

  精神心理因素是直肠性便秘形成的主要原因,所以保持良好的心理状态,是预防痔疮的好方法。

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构成我们学习最大障碍的是已知的东西,而不是未知的东西。

  3、养成定时排便的习惯

  纠正久忍大便,防止蹲厕时间过长,排便时闭口静思,不谈笑。

  4、预防便秘

  便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物。

  对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反使痔疮发生。

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  5、保持肛门周围清洁

  注意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮,平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

  6、常做提肛运动

  具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就像强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。

  7、日常饮食多饮水,多摄纤维素

  保证摄入充足的水分,因为摄入充足的水分能达到软化粪便的目的,有较好的预防便秘的效果。每天要保证1000ml的饮水量。每天早晨饮用冷开水,能刺激胃-结肠反射而达到促进排便的目的,但需注意根据季节适当调节水的温度。

  另外要摄取足量的食物纤维,饮食中应含有足量的纤维素,维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g。

  纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀易推进;残渣能刺激肠蠕动,利于激发便意和排便反射。另外,摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。

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THE END
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