请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

运动前查查心功能?生活中注意保护心脏才健康?(全文共1711字)

来源:爱巢网 最后更新:2022-08-09 TAG:心脏 功能 情绪 

导读:运动前查查心功能防治冠心病,适量运动从来都是心内科医生向患者及大众推荐的一味“好药”。研究发现,久坐着不动的人患冠心病的几率加倍。德国不来梅北部健康诊所集团心脏
The Beginning

一起在家,一起说话,一起买菜,一起做饭,一起散步,一起睡懒觉,一起逛超市。

你的日常生活是什么样子的?

运动前查查心功能

防治冠心病,适量运动从来都是心内科医生向患者及大众推荐的一味“好药”。研究发现,久坐着不动的人患冠心病的几率加倍。

德国不来梅北部健康诊所集团心脏专家莱内·韩布利切特曾发现,心脏病患者如果每周规律运动,一年之后,90%的人不再复发或出现其他心脏问题。北京安贞医院 心内科教授周玉杰提醒大家,心脏病患者并不是运动量越大,效果越好。如果逞强,不仅事倍功半,甚至可能有生命危险。

心血管疾病患者不妨 根据自己的心功能水平,选择合适的运动方式和强度。患有心脏病,但日常生活不受影响,一般活动不会引起疲乏、心悸、呼吸困难或心绞痛等症状的人为心功能一 级。对他们来说,一般的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车,或者中等强度的球类如乒乓球等都可以选择,但运动时不要贪多求快,动作不要太猛,每次运 动最好不超过1小时,轻微出汗即可。休息时没有不适,但体力活动后感觉疲乏、心悸等不适的人为心功能二级。这类患者锻炼时也以温和的有氧运动为主,除了上 面的运动,还可以多散步、跳广场舞、健身操等,但要注意适当减少运动时间和强度,如果出现呼吸急促、大汗、面色苍白等,则说明运动量过大。稍微活就会出现 心脏不适的人为心功能三级。对他们来说,保持正常速度的散步和打太极拳等较为适宜,如果打一整套拳觉得累,可以适当简化或每次只打半套拳。而休息时就有呼 吸困难等不适的人为心功能四级,此时已经出现明显的心力衰竭,最好避免从事任何体力活动,或在家人的陪同下适当外出走一走,一旦感觉疲劳了最好马上停下来 休息。

运动前查查心功能?生活中注意保护心脏才健康?(全文共1711字)

健康高于一切,理智大于情感。

运动前查查心功能?生活中注意保护心脏才健康?(全文共1711字)

“不耻最后。”即使慢,驰而不息,纵令落后,纵令失败,但一定可以达到他所向往的目标。——鲁迅

运动前查查心功能?生活中注意保护心脏才健康?(全文共1711字)

做一个知耻的人。人非圣贤,孰能无过;过而改之,善莫大焉。这只是知耻的一个方面。更多的,应知道该做什么,不该做什么,该怎样做,不可因利忘义,求荣失德。

运动前查查心功能?生活中注意保护心脏才健康?(全文共1711字)

不要因为寂寞而恋爱,不要因为跟风而恋爱,学会对自己的人生负责。

无论心功能怎样,运动量都要循序渐进、逐渐增加。此外,运动前后要数脉搏,以运动后增加不超过20次/分钟为宜。

别太刺激你的心脏

为什么有的人在经历大喜大悲或大怒之后会感觉明显不适的症状,甚至发生猝死?猝死指的是由自身疾病导致的自然死亡且死亡距发病时间小于1小时,其中75%为心源性猝死。

运动前查查心功能?生活中注意保护心脏才健康?(全文共1711字)

做一个知耻的人。人非圣贤,孰能无过;过而改之,善莫大焉。这只是知耻的一个方面。更多的,应知道该做什么,不该做什么,该怎样做,不可因利忘义,求荣失德。

情绪应激反应

直接导致心脏事件

情绪的剧烈波动使交感神经极度兴奋,释放大量的肾上腺 素,可直接导致心跳加速、心肌收缩力增强、血管收缩等一系列变化。强有力的心脏收缩和快速心率增加了心脏的氧耗需求,使心肌供血相对不足,严重时可诱发心 肌梗死或发生快速的室性心律失常直接导致病人死亡。其次,周围血管的收缩可使血压急剧升高,除了诱发上述心脏事件,还可能促发脑血管意外,严重的脑卒中尤 其是脑出血也是情绪应激造成猝死的常见原因。

情绪突然变化

使隐匿的心脏疾病发病

还 有一些人原来就有基础心脏病,因症状不明显或未重视。最常见的是冠心病,血管已有一定程度的狭窄,日常活动还没什么问题。但出现情绪变化时,心肌的需氧和 供氧不平衡导致出现明显的心肌缺血症状,胸痛、胸闷、气短等,如持续不缓解就可能发生心肌梗死而危及生命。另外,一些相对少见的有一定遗传倾向的心肌病, 如肥厚型心肌病在情绪应激状态下,会造成心室流出道的梗阻(心脏正常的泵血功能停止)或发生恶性的心律失常导致病人猝死。

过度生气或伤心

导致“破心综合征”

还 有一些人真的有可能被气死或伤心而死,在临床上叫“破心综合征”,也叫应激性心肌病,多见于老年女性,临床表现很像心肌梗死。究其原因也是情绪的突然变化 导致肾上腺素过度分泌,对心肌产生了“毒害”作用。心脏的收缩功能显著下降,虽然多数患者经过及时治疗可以恢复,但急性期相对凶险,可因心功能衰竭、心源 性休克而死亡。

规律出现的心脏不适症状

及时看医生

所 以,除了注意饮食健康和适度锻炼,调节自己的情绪,不要大喜大悲、动辄大怒也是保护心脏的重要环节。而一些平素健康的人突发心脏疾病甚至猝死的事件时有发 生,也提醒人们要定期进行健康体检,家族中有过猝死病史的尤为重要。同时也要关注自己的主观症状,尤其是相对规律的症状,如同样的活动状态或其他诱因下总 出现性质类似的心前区或胸部不舒服的症状时,要及时到医院看医生。

运动前查查心功能?生活中注意保护心脏才健康?(全文共1711字)

一切为了宝宝,为了一切宝宝,为了宝宝一切。

为父母提供婴幼儿成长的指导方案,让宝宝在理想的环境健康成长。

与孩子手牵手,与妈妈心连心。

真真正正地做到:关爱宝宝,无处不在。

让天下父母爱生活,爱宝宝。

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题:心脏 功能 情绪 

本文地址:http://www.2ic.cn/sh/shjk/52975.html

最新文章
  • 1
家里即使再没钱,父母在这个方面也别节省,不然真的是在坑自家娃

    家里即使再没钱,父母在这个方面也别节省,不然真的是在坑自家娃

  • 2你不能养我一辈子,为何从小如此娇惯我

    你不能养我一辈子,为何从小如此娇惯我

  • 3
多大的宝宝可以不用睡午觉?知道答案的宝妈没几个

    多大的宝宝可以不用睡午觉?知道答案的宝妈没几个

  • 4
幼儿园的亲子作业:用果蔬做动物,看到最后一个,老师都连连称赞

    幼儿园的亲子作业:用果蔬做动物,看到最后一个,老师都连连称赞

  • 52021幼儿园致家长18句话,家长一定要认真读一读!

    2021幼儿园致家长18句话,家长一定要认真读一读!

  • 6让孩子从小自信的28个方法,超有用!(赶紧收藏)

    让孩子从小自信的28个方法,超有用!(赶紧收藏)

  • 7
孩子为什么不在幼儿园大便,老师不告诉你,父母要早知道

    孩子为什么不在幼儿园大便,老师不告诉你,父母要早知道

  • 8接财神?不如帮孩子树立理财观

    接财神?不如帮孩子树立理财观

  • 9同学聚会心情说说2021过年同学聚会发什么朋友圈

    同学聚会心情说说2021过年同学聚会发什么朋友圈

  • 10小学生寒假日记怎么写小学生寒假日记范文示例2021

    小学生寒假日记怎么写小学生寒假日记范文示例2021

推荐文章

内容页侧边广告
内容页侧边广告

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 爱巢网 All Rights Reserved. 苏ICP备2021045413号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:36246597@qq.com (请把#替换成@)

新闻投稿 业务合作