请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

夏季熬夜看球伤心脏?“花式下蹲”帮您养心脏?(全文共950字)

来源:爱巢网 最后更新:2022-08-08 TAG:心脏 心律失常 下蹲 

导读:夏季当心熬夜看球伤心脏心律失常是心脏传导系统和自主神经系统功能紊乱引发的,神经系统长时间兴奋可以使全身的血液循环系统发生相当大的变化,影响到心脏的传导系统
The Beginning

一起在家,一起说话,一起买菜,一起做饭,一起散步,一起睡懒觉,一起逛超市。

你的日常生活是什么样子的?

  夏季当心熬夜看球伤心脏

  心律失常是心脏传导系统和自主神经系统功能紊乱引发的,神经系统长时间兴奋可以使全身的血液循环系统发生相当大的变化,影响到心脏的传导系统,从而诱发和加重心律失常。精彩的足球比赛,以及热闹火爆的直播气氛,往往使球迷的情绪长时间兴奋。

  另外,为了避免困倦,球迷们往往会饮用如可口可乐、浓茶、咖啡等具有兴奋神经作用的饮料,这些也很容易影响心脏健康,引发心律失常。所以,心脏病患者千万不要为了图一时看球爽快而忽视了自己的心脏健康,尽量避免熬夜看球,或者在看球期间注意保证充足时间的休息,稳定情绪不激动,不喝浓茶或含咖啡因的饮料,同时坚持服用一些有效治疗心律失常的药物。

夏季熬夜看球伤心脏?“花式下蹲”帮您养心脏?(全文共950字)

妈妈只希望宝宝健康快乐平安的长大!宝宝,妈妈爱你。

夏季熬夜看球伤心脏?“花式下蹲”帮您养心脏?(全文共950字)

伟大的人做事决不半途而废。——维特兰

夏季熬夜看球伤心脏?“花式下蹲”帮您养心脏?(全文共950字)

人的一生,是很短的',短暂的岁月要求我好好领会生活的进程…… --高尔基

夏季熬夜看球伤心脏?“花式下蹲”帮您养心脏?(全文共950字)

天下无不是的父母;世间最难得者兄弟。《格言联璧》

夏季熬夜看球伤心脏?“花式下蹲”帮您养心脏?(全文共950字)

妈妈只希望宝宝健康快乐平安的长大!宝宝,妈妈爱你。

  “花式下蹲”帮您养心脏

  首先,人们可以尝试“太极蹲”,要领是双脚尖并拢,双脚跟紧靠在一起,然后双膝弯曲,弯曲到大腿腿腹部与小腿腿肚子紧紧贴在一起的程度。坚持1到3分钟即可。

  然后,人们可以尝试“八卦蹲”。它的要领和“太极蹲”相似,只不过将下肢并拢变化成下肢分开,两脚分开与肩等宽,同时两脚平行。下蹲的时候,臀部避免左右扭曲。坚持1到5分钟即可。

  如果您感觉轻松,接下来可以尝试“踮蹲”,方法是两只脚的前脚掌着地,然后让脚后跟抬起离开地面,同时双膝弯曲,躯干下沉,大腿紧紧地压在小腿上,坚持30秒到1分钟即可。

  需要指出的是,“踮蹲”难度较大,初次练习的时候不要勉强,应量力而行。身体素质好的人还可以尝试“跟蹲”。它的方法是脚跟落地,同时足弓部分也着地,让前脚掌悬空。总之,下蹲时让脚底的后三分之二部分接触地面。锻炼时间以30到60秒为宜。

  “跟蹲”难度也很大。它会让锻炼者身体重心后移,掌握不好的话容易摔倒,因此初练者应该注意安全。最后,人们还可以尝试“弓箭蹲”。它的方法是左脚着地,右脚呈“踮蹲”状态,下蹲时把身体重量落在右脚上。练习的时候,每30秒调换一次左右脚,以改变两脚的受力状态。

  人的下肢堪称全身血液循环的“辅助泵”。它通过肌肉活动的挤压来帮助心脏工作,改善血流状态。“花式下蹲”对于增强股四头肌、臀大肌方面有非常好的功效,因此能间接养护心脏。

夏季熬夜看球伤心脏?“花式下蹲”帮您养心脏?(全文共950字)

一切为了宝宝,为了一切宝宝,为了宝宝一切。

为父母提供婴幼儿成长的指导方案,让宝宝在理想的环境健康成长。

与孩子手牵手,与妈妈心连心。

真真正正地做到:关爱宝宝,无处不在。

让天下父母爱生活,爱宝宝。

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题:心脏 心律失常 下蹲 

本文地址:http://www.2ic.cn/sh/shjk/52879.html

最新文章
  • 1让孩子从小自信的28个方法,超有用!(赶紧收藏)

    让孩子从小自信的28个方法,超有用!(赶紧收藏)

  • 2
孩子为什么不在幼儿园大便,老师不告诉你,父母要早知道

    孩子为什么不在幼儿园大便,老师不告诉你,父母要早知道

  • 3接财神?不如帮孩子树立理财观

    接财神?不如帮孩子树立理财观

  • 4同学聚会心情说说2021过年同学聚会发什么朋友圈

    同学聚会心情说说2021过年同学聚会发什么朋友圈

  • 5小学生寒假日记怎么写小学生寒假日记范文示例2021

    小学生寒假日记怎么写小学生寒假日记范文示例2021

  • 62021二月第一天的说说关于二月的说说朋友圈

    2021二月第一天的说说关于二月的说说朋友圈

  • 7家长怎么陪孩子读绘本家长陪孩子读绘本的方法

    家长怎么陪孩子读绘本家长陪孩子读绘本的方法

  • 8孩子做作业效率低很拖拉怎么办孩子做作业慢怎么提高效率

    孩子做作业效率低很拖拉怎么办孩子做作业慢怎么提高效率

  • 9过年不回家伤感说说2021不回家过年心情感慨

    过年不回家伤感说说2021不回家过年心情感慨

  • 10应采儿逛母婴店孕肚明显应采儿怀孕是不是真的

    应采儿逛母婴店孕肚明显应采儿怀孕是不是真的

推荐文章

内容页侧边广告
内容页侧边广告

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 爱巢网 All Rights Reserved. 苏ICP备2021045413号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:36246597@qq.com (请把#替换成@)

新闻投稿 业务合作