请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

心脑血管疾病的食疗方法?(全文共1009字)

来源:爱巢网 最后更新:2022-08-14 TAG:食物 血管 叶酸 

导读:有些事物可以保持血管年轻、有弹性,而有些事物会加快心脑血管疾病的发生,下面就为大家详细介绍心脑血管疾病的饮食疗法。1、少摄盐。食盐过多会导致血压升高,无形中增加了血
The Beginning

一起在家,一起说话,一起买菜,一起做饭,一起散步,一起睡懒觉,一起逛超市。

你的日常生活是什么样子的?

有些事物可以保持血管年轻、有弹性,而有些事物会加快心脑血管疾病的发生,下面就为大家详细介绍心脑血管疾病的饮食疗法。

1、少摄盐。食盐过多会导致血压升高,无形中增加了血管壁的压力,长期处于张力过大状态下的血管会加速老化,因此,在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量,做到清淡饮食。

2、少食酸。正常情况下,人的血液呈弱碱性,如长期食用酸性食物,会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,从而加速血管的老化。因此,鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃,肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃。最好多进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。

心脑血管疾病的食疗方法?(全文共1009字)

我有两个忠实的助手,一个是我的耐心,另一个就是我的双手。——蒙田

心脑血管疾病的食疗方法?(全文共1009字)

妈妈只希望宝宝健康快乐平安的长大!宝宝,妈妈爱你。

3、多食富含维生素的食物。专家研究认为,增加维生素C、维生素E和胡萝卜素的摄入量可以有效预防动脉硬化。所以,在日常生活中,人们应注意多吃柑橘、枣、花椰菜、红辣椒等富含维生素的水果蔬菜。

心脑血管疾病的食疗方法?(全文共1009字)

始终保持颗感恩的心,积极地面对生活。

心脑血管疾病的食疗方法?(全文共1009字)

孩子,愿你快快脱去幼稚和娇嫩,扬起创造的风帆,驶向成熟,驶向金色的海岸。

心脑血管疾病的食疗方法?(全文共1009字)

勤奋是好运之母。——富兰克林

4、多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,降低心脑血管疾病的发病率。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

5、多吃富含叶酸的食物。如果膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

6、多食鱼。因为鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

7、多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

8、每天最少喝4杯水。

另外,除了上面提到的食疗方法外,还需要适当的加强体育锻炼。患有心脑血管疾病的老年人可根据自己的年龄、体能等情况,适量运动,从而增加机体的免疫力,更好的对抗疾病。

心脑血管疾病的食疗方法?(全文共1009字)

一切为了宝宝,为了一切宝宝,为了宝宝一切。

为父母提供婴幼儿成长的指导方案,让宝宝在理想的环境健康成长。

与孩子手牵手,与妈妈心连心。

真真正正地做到:关爱宝宝,无处不在。

让天下父母爱生活,爱宝宝。

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题:食物 血管 叶酸 

本文地址:http://www.2ic.cn/sh/shjk/52805.html

最新文章
  • 1孩子在这个年龄前,千万别托付给奶奶照顾!别为了工作毁了孩子!

    孩子在这个年龄前,千万别托付给奶奶照顾!别为了工作毁了孩子!

  • 2缺一次钱,你就懂了。

    缺一次钱,你就懂了。

  • 3寒假一定要陪孩子看!9部最适合3-12岁孩子看的优秀电影

    寒假一定要陪孩子看!9部最适合3-12岁孩子看的优秀电影

  • 4溺爱和责骂:妈妈夺走孩子重要成长营养的两大杀手

    溺爱和责骂:妈妈夺走孩子重要成长营养的两大杀手

  • 5
大宝和二宝相差几岁最合适,若大宝长到这个岁数,最好别生二胎了

    大宝和二宝相差几岁最合适,若大宝长到这个岁数,最好别生二胎了

  • 6温柔陪伴,妈妈能拥有孩子多少年呢?

    温柔陪伴,妈妈能拥有孩子多少年呢?

  • 7过年胖三斤?求放过孩子!

    过年胖三斤?求放过孩子!

  • 8世界上最浪漫的事,就是陪孩子慢慢长大!

    世界上最浪漫的事,就是陪孩子慢慢长大!

  • 9孩子疫苗怎么打?这几种自费疫苗很有必要,妈妈别抠门舍不得!

    孩子疫苗怎么打?这几种自费疫苗很有必要,妈妈别抠门舍不得!

  • 10有个小孩叫LUNA|给孩子完美的春节

    有个小孩叫LUNA|给孩子完美的春节

推荐文章

内容页侧边广告
内容页侧边广告

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 爱巢网 All Rights Reserved. 苏ICP备2021045413号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:36246597@qq.com (请把#替换成@)

新闻投稿 业务合作