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吃了金针菇,为啥原封不动地拉出来了?华西专家:吃饭注意这件事

来源:爱巢网 最后更新:2022-08-08 TAG:食物 华西 小肠 

导读:吃播,已经取代各种美味的拌饭酱,成为新一代“下饭神器”。看着别人不停吃东西,自己的食欲也被勾起来,隔着屏幕一起感受吃货的快乐。但是很多大胃王吃播却以“吃得多”为噱头,
The Beginning

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求

二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

吃播,已经取代各种美味的拌饭酱,成为新一代“下饭神器”。

看着别人不停吃东西,自己的食欲也被勾起来,隔着屏幕一起感受吃货的快乐。

但是很多大胃王吃播却以“吃得多”为噱头,最后被曝出催吐、假吃。这不仅是浪费粮食,还传递了错误的饮食观念!

那么生活中存在真的大胃王吗?
我们的胃为什么可以时大时小?

想要好好保养我们的胃,应该怎么做?

......

四川大学华西医院消化内科

黄丽彬医生

这就来给大家揭开“大胃王”背后的真相!

大胃王可以有,但是......


当越来越多的吃播视频开始打着“大胃王”的噱头来吸引眼球,让我们不禁开始怀疑,真的有可以吃下超多食物的人吗?

华西消化专家黄丽彬:没错,真的有。

作为一个简(pu)单(tong)的吃货,火锅那么好吃、奶茶那么好喝,经常一不小心就容易吃多了,感觉肚子都胀得痛。

这其实是因为,当我们的胃充满太多食物时,会刺激到胃壁上头的神经,让我们感觉腹胀,甚至严重会引起恶心呕吐。

但是大胃王就不一样了。

他们或许是“天生禀赋”,由于胃壁神经不够敏感,当胃被食物撑大,并不会感到明显不适,就可以一直吃;

他们或许是“勤奋努力”,经过多次吃饱、吃撑的训练,就练成了所谓的大胃王......

然而有一种“大胃王”,是通过不停的催吐,让自己吃了又吐了,那就是假打了哈!

不管是真是假,劝你不要模仿大胃王


吃了金针菇,为啥原封不动地拉出来了?华西专家:吃饭注意这件事

身体强壮,快快长大,越长越可爱哦。

严肃说明:不管是真大胃王,还是假大胃王,都不是你想吃多少就能吃多少,吃多了是有很多危害的哈!

对于真·大胃王,一下子吃太多,在短时间内将胃扩张得很大,就容易引起“急性胃扩张”。出现腹胀腹痛甚至呕吐等不适。

而且严重呕吐的话,还会增大食管和贲门的撕裂风险,可能引发消化道出血等严重后果!

对于假·大胃王,通过催吐,把吃了的东西又吐出来。这样虽然可以缓解由于吃得太饱,造成的腹胀等不适......

但是不huo你!当我们的胃充满食物,胃壁变薄,呕吐时会让胃的压力突然发生变化,突然破裂也说不定!

同时由于呕吐时,胃液会随着胃里的食物一起从贲门到食管,再到口腔。强酸性的胃液在这个过程中容易腐蚀食管,引起食管出现炎症。

所以,切忌模仿大胃王!

可大可小的胃,为什么这么神奇?


吃了金针菇,为啥原封不动地拉出来了?华西专家:吃饭注意这件事

爸爸妈妈望你在生活上天天快乐,在学习上更加的努力,学习有成。

吃了金针菇,为啥原封不动地拉出来了?华西专家:吃饭注意这件事

锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。——荀况

我们的胃就像一只气球。不吃饭的时候就是瘪的,这个时候胃处于收缩状态,容量大概在50ml。

当我们吃了东西后,胃就会因为要容纳食物而扩张变大,就像充了气的气球。

正常成人胃的容量约为1500ml左右,比未进食时能变大30倍左右!

之所以能做到这么收放自如,是因为胃是有些平滑肌在自己身上的。

胃壁上有横向、纵向、环形的平滑肌,通过平滑肌细胞收缩和舒张的功能,让胃有了蠕动的能力,可以容纳并输送这些食物。

当我们吃东西的时候,我们的近端胃平滑肌舒张,就能接纳和贮存食物。然后通过胃平滑肌的收缩蠕动,可以把大块的食物“研磨”成很小的颗粒,并与胃液搅拌混合,形成像糊糊一样的食糜,之后就会来到小肠。

胃的这种对食物的初级消化过程,主要表现为“物理的消化”。食糜进入小肠以后,在多种消化酶的作用下,将我们食物中的大分子分解为一些小分子,以便于小肠粘膜细胞的吸收,因此,在小肠中的消化是一种“化学的消化”。

可能你看到这想问,为什么像金针菇这些食物,经常性地没有被胃“粉碎”成食糜?吃进去啥样在厕所里见到它还是啥样......

以下是带有味道的一段回答:

金针菇本身就是一种比较“滑溜”的食物,如果你在吃的时候就没有细嚼慢咽,就不能很好地得到胃的“物理消化”,在小肠里面的“化学消化”也就比较困难。就会直接see you tomorrow了~

日常护胃,做到4点


吃了金针菇,为啥原封不动地拉出来了?华西专家:吃饭注意这件事

耐心是一切聪明才智的基础。——柏拉图

吃了金针菇,为啥原封不动地拉出来了?华西专家:吃饭注意这件事

不追求名牌,物质要求保持在质量保证的水准上。不要沦为物质的奴隶。

胃作为“食物中转站”,它的消化能力直接关系到我们对食物的营养吸收功能。

所以想要有一个好身体,就先好好保护我们的胃吧!

1、细嚼慢咽

当我们吃东西狼吞虎咽时,会加重胃的工作负担,就不容易把食物转变为糊糊状的食糜,这样输送到小肠后进行营养吸收的效果也就不好。而且还可能让我们肚子胀痛、拉肚子等。

所以吃东西要注意细嚼慢咽,把食物嚼得够烂再吞咽,也尽量少吃一些坚硬的食物哦!

2、避免刺激性食物

什么吃火锅、喝酒......为了你的胃还是少折腾吧,这些刺激性食物容易导致我们的胃发炎。

严重发炎后还可能引起胃出血,长期反复胃发炎可能出现胃粘膜萎缩,即萎缩性胃炎,增加胃的癌变几率。

所以平时饮食清淡点,总是好的。

3、适度的饱腹感

就是说不要吃得太饱了,更不能像大胃王那样胡吃海喝哦。

一般情况下,正常人吃得七八分饱就可以了。但是本身就有胃部疾病,尤其是胃食管反流病的病人,建议吃东西吃到六七分饱就行了。

七八分饱大概是什么程度呢?就是你感觉食欲已经得到满足,但是胃还没装满,再吃两口也可以。

小声提醒:每个人对饱腹感的耐受度不一样,所以饭量不能一概而论,需要大家根据自己的饮食习惯进行把握哦~

4、避免饭后剧烈运动

当我们吃完饭后,胃会被撑大处于扩张的状态,如果再去运动,就会导致一些呕吐、腹胀等不适,甚至严重的健康隐患。

就像一个装满水的气球,你想想这个时候你不停晃悠,就很可能把气球弄爆了噻。

所以吃完饭后,要给胃一个消化的时间,这个时候不要剧烈运动哦。

好好吃饭,好好生活!

爱护我们的胃

保护我们的身体健康

就从每一件小事做起吧

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采写 / 是秋

图片来源:我爱斗图、123RF、soogif、自己p的等

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一切为了宝宝,为了一切宝宝,为了宝宝一切。

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真真正正地做到:关爱宝宝,无处不在。

让天下父母爱生活,爱宝宝。

THE END
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