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老年人减肥要注意什么？

来源：爱巢网 最后更新：2022-08-09 TAG：老年人 要注意 气温 都是 春季 

The Beginning

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。

最难做的事是把容易做的事持之以恒。——佚名

你可以要求自己守信，但不能要求别人守信，你可以要求自己对人好，但不能期待人家对你好。你怎样对人，并不代表人家就会怎样对你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的烦恼。

始终保持颗感恩的心，积极地面对生活。

耐心是一切聪明才智的基础。——柏拉图

春天来临的时候，是锻炼的大好时节，那在广场上还有公园里到处都是老年朋友们在锻炼身体，适量的锻炼确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。下面我就给大家讲讲老年人减肥应该注意些什么呢?

我知道你生气了，而且你每次生气我都好害怕，理解我，好吗？原谅我，好吗？

老年人减肥要注意什么？

首先要注意运动量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。

其次应注意不要太早。初春天气乍暖还寒，早晚的气温都很低，空气中的杂质也比较多，不适合锻炼。太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度减少，这时才是比较适合的时间。

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THE END

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