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青少年减肥运动后需补水

来源:爱巢网 最后更新:2022-08-12 TAG:脂肪 水分 青少年 都要 体内 

导读:青少年为了减肥瘦身很多都尽量的减少进食甚至连水的摄入量减到不能再减还想减的地步。但其实正如人不能离不开水这“生命之源”一样,青少年减肥也不能离开水,尤其是在“轰轰
The Beginning

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。

青少年为了减肥瘦身很多都尽量的减少进食甚至连水的摄入量减到不能再减还想减的地步。但其实正如人不能离不开水这“生命之源”一样,青少年减肥也不能离开水,尤其是在“轰轰烈烈”的运动瘦身之后。

青少年减肥运动后需补水

无论是别人在跟前或者自己单独的时候,都不要做一点卑劣的事情:最要紧的是自尊。

青少年减肥运动后需补水

不要因为寂寞而恋爱,不要因为跟风而恋爱,学会对自己的人生负责。

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身体强壮,快快长大,越长越可爱哦。

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要不是我自己为自己建立纪念碑,这纪念碑,它从何而来?——歌德

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伟大的作品不是靠力量,而是靠坚持来完成的。——约翰逊

人们在减肥时更应多喝水,尤其是青少年减肥运动,在每次运动结束后减轻多少体重,就需要补充相应量的水分以保持体重,这也是为下次减肥活动做准备。

为什么每次运动结束后,都要补充水分呢?柴巍中博士说:“比较科学的减肥方式是控制食物能量的摄取以及靠运动‘燃烧’多余的脂肪。而体内的酶以及铁、钠、钾、钙、镁等矿物质是脂肪的‘助燃剂’,它们在‘工作’时需要水,水的作用是为‘助燃剂’提供一个良好的‘工作’环境。只有体内的水分充足,运动减肥才更有效。”。

运动前后,都要及时补充水分,以使体内的细胞功能处在良好状态,有利于新陈代谢和脂肪代谢的顺利进行。柴巍中博士说,由于水中不含能量、脂肪、胆固醇,而且低钠,可减缓饥饿、减少进食,是一种天然的食欲抑制剂,能帮助控制体重,目前的研究表明水摄入量低会增加脂肪的沉积,相反水摄取量高则使脂肪沉积少。

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青少年减肥运动后需补水

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THE END
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