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运动减肥有讲究 科学运动效果好

来源：爱巢网 最后更新：2022-08-14 TAG：饭后 肠胃 血液 效果 紊乱 

The Beginning

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。

凿不休则沟深，斧不止则薪多。——王充

今天有了你世界更精彩，今天有了你星空更灿烂，今天因为你人间更温暖，今天因为你我觉更幸福！

多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而我们在原地转了无数次，无法解脱。总是希望回到最初相识的地点，如果能够再一次选择的话，以为可以爱得更单纯。

你落地的瞬间，像华丽的化身。我的笑容无时的荡漾。你的哭声你的笑声是对我最好的回馈，我不怕累。

很多女性朋友在知道了多种减肥方法后，不仅学会了控制饮食，为了能够减肥，很多上班族女性在中午休息的时候也要运动一下，这样的运动减肥方法对身体有没有益处呢?到底什么时间段进行运动减肥，效果才会更好呢?

人生是一本书，封面是父母给的，内容是自己写的，厚度由本人决定，精彩可以自己创造，所以人生大部分还是靠自己！

运动减肥有讲究科学运动效果好

专家指出，饭后一段时间应避免运动，饭后立即运动，不仅不会起到减肥的效果，还会对身体健康产生各种副作用。

(1)刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内容物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

(2)血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量的血液以进行消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量的血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

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THE END

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