来源:爱巢网 最后更新:2022-08-08 TAG:入盆 骨盆 胎儿
进入孕晚期,有的孕妈妈肚子越来越大,走路也没以前利索。其实,适当做些简单的肌肉锻炼,对顺利生产是有好处的
每个女人都应该了解分娩的知识,包括分娩的阵痛是怎么回事、分娩前需要准备什么,分娩的方式有哪些等知识。
一颗傻傻的心,在痴痴的等着你的原谅!
散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。
所谓天才,就是努力的力量。——德怀特
苟有恒,何必三更起五更眠;最无益,只怕一日曝十日寒。——毛泽东
散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。建议孕妈妈每天早晚两次散步,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。
我有两个忠实的助手,一个是我的耐心,另一个就是我的双手。——蒙田
现在的你,看到什么说什么,“这是啥”“我看看””给笑笑”你在慢慢读懂这个世界。
爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来,所以很多已经到了过了预产期却还没有动静的准妈妈,医生都会建议去爬楼梯。
平时孕妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注重安全。
若孕妈妈快分娩了,胎儿是枕后位还没入盆,可在医生的指导下通过摇摆或抖动骨盆,来帮助胎儿旋转。
具体做法:产妇手膝位或趴在球上摇摆、站立趴球或扶墙摇摆抖动骨盆的姿势,伴随宫缩动起来有助于胎儿旋转。
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