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产前阵痛怎么缓解

来源：爱巢网 最后更新：2022-07-02 TAG：阵痛 产前 能量 疼痛 妈妈 

The Beginning

进入孕晚期，有的孕妈妈肚子越来越大，走路也没以前利索。其实，适当做些简单的肌肉锻炼，对顺利生产是有好处的

每个女人都应该了解分娩的知识,包括分娩的阵痛是怎么回事、分娩前需要准备什么,分娩的方式有哪些等知识。

明天，这是个美丽灿烂、辉映着五光十色的迷人的字眼。愿你的明天无限美丽、无限灿烂、无限迷人！

取得成就时坚持不懈，要比遭到失败时顽强不屈更重要。——拉罗什夫科

调整姿势

若孕妈妈是在床下运动，可以将两脚张开、跨坐在椅子上，有助于缓解阵痛，同时还有利于产道的扩张。

人生是一本书，封面是父母给的，内容是自己写的，厚度由本人决定，精彩可以自己创造，所以人生大部分还是靠自己！

身体强壮，快快长大，越长越可爱哦。

要敢于质疑自己认为不合理的事情，并追究其中的`道理。

若阵痛时是躺在床上，可调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起，找一个舒服的靠卧姿势，也有助于减轻疼痛。

腰部按摩

阵痛时可让家人对疼痛部位进行按摩，使用拇指按压腰部，同时孕妇也要配合按摩调整好自己的气息，放松吸气、用力按压时吐气，也能在一定程度上缓解产前阵痛。

转移注意力

孕妈妈阵痛来袭时，可以想象下宝宝出生后的可爱样子，抱着宝宝的画面，宝宝长大后的样子等，或者听自己喜欢的音乐，转移注意力，也有助于缓解疼痛。

补充能量

阵痛会不断消耗孕妇的体能，让体力更快流失，因此孕妈妈可在阵痛的间歇期，吃些可乐、巧克力、红糖水等高能量食物来补充能量，以便有更充足的体力应对后续的阵痛、分娩。

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THE END

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