月子饮食是什么？饮食禁忌是怎样的

来源：爱巢网最后更新：2022-07-02 TAG：饮食人参月子婴儿新妈妈

导读：女性朋友刚生完宝宝以后,便进入了坐月子阶段。产后坐月子是十分重要的。在饮食上也要特别注意，那么，什么是月子饮食?饮食原则有哪些?饮食禁忌是怎样的?带着这些问题，小编

The Beginning

家政是对家庭关系及其事物的统称。

家政涉及家业、家法、家风、收支、教育、人与人的关系，家庭与亲戚、朋友、邻里的关系等

　　女性朋友刚生完宝宝以后,便进入了坐月子阶段。产后坐月子是十分重要的。在饮食上也要特别注意，那么，什么是月子饮食?饮食原则有哪些?饮食禁忌是怎样的?带着这些问题，小编就来给大家说说。

月子饮食

　　月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱，坐月子的重要性体现在产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

月子饮食是什么？饮食禁忌是怎样的

取得成就时坚持不懈，要比遭到失败时顽强不屈更重要。——拉罗什夫科

　　中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：

　　一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

　　二、适当增饮奶类、多喝汤水。

月子饮食是什么？饮食禁忌是怎样的

立志不坚，终不济事。——朱熹

　　三、产褥期食物多样、不过量。

　　四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

　　五、科学活动和锻炼，保持健康体重。

月子饮食是什么？饮食禁忌是怎样的

不追求名牌，物质要求保持在质量保证的水准上。不要沦为物质的奴隶。

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“不耻最后。”即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向往的目标。——鲁迅

　　六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

月子饮食

　　1、忌多吃味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

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人的嘴唇所能发出的最甜美的字眼，就是“母亲”，最美好的呼唤，就是“妈妈”。

　　2、忌急于服用人参

　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

　　人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。

　　以上就是月子饮食的全部内容了，大家是不是有了更深的了解了，如果觉得这篇文章对您有帮助的话，记得关注我们。

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