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月子饮食是什么?饮食禁忌是怎样的

来源:爱巢网 最后更新:2022-07-02 TAG:饮食 人参 月子 婴儿 新妈妈 

导读:女性朋友刚生完宝宝以后,便进入了坐月子阶段。产后坐月子是十分重要的。在饮食上也要特别注意,那么,什么是月子饮食?饮食原则有哪些?饮食禁忌是怎样的?带着这些问题,小编
The Beginning

家政是对家庭关系及其事物的统称。

家政涉及家业、家法、家风、收支、教育、人与人的关系,家庭与亲戚、朋友、邻里的关系等

  女性朋友刚生完宝宝以后,便进入了坐月子阶段。产后坐月子是十分重要的。在饮食上也要特别注意,那么,什么是月子饮食?饮食原则有哪些?饮食禁忌是怎样的?带着这些问题,小编就来给大家说说。

月子饮食

  月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱,坐月子的重要性体现在产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。

月子饮食是什么?饮食禁忌是怎样的

取得成就时坚持不懈,要比遭到失败时顽强不屈更重要。——拉罗什夫科

  中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则:

  一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

  二、适当增饮奶类、多喝汤水。

月子饮食是什么?饮食禁忌是怎样的

立志不坚,终不济事。——朱熹

  三、产褥期食物多样、不过量。

  四、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。

  五、科学活动和锻炼,保持健康体重。

月子饮食是什么?饮食禁忌是怎样的

不追求名牌,物质要求保持在质量保证的水准上。不要沦为物质的奴隶。

月子饮食是什么?饮食禁忌是怎样的

“不耻最后。”即使慢,驰而不息,纵令落后,纵令失败,但一定可以达到他所向往的目标。——鲁迅

  六、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。

月子饮食

  1、忌多吃味精

  为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

月子饮食是什么?饮食禁忌是怎样的

人的嘴唇所能发出的最甜美的字眼,就是“母亲”,最美好的呼唤,就是“妈妈”。

  2、忌急于服用人参

  有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。

  人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。

  以上就是月子饮食的全部内容了,大家是不是有了更深的了解了,如果觉得这篇文章对您有帮助的话,记得关注我们。

月子饮食是什么?饮食禁忌是怎样的

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THE END
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