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根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。在医学理论 -
1、在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。2、注意卧室的温度不要 -
失眠的3个主要原因你了解吗？摆脱失眠一定要多运动？(全文共952字)
虽然大家经常说“珍惜生命，远离熬夜”，但真的想早点睡觉，这不是一件简单的事情，明明累了也无济于事，可是躺在床上以后，总是越来越精神，这是为什么呢？如何摆脱失眠的困扰呢？一起来看 -
失眠是很多人都患有的精神疾病，这种病症本身不是很严重，但久而久之就非常危险了。严重的可引起焦虑症、抑郁症、神经衰弱等等。那么，得了失眠怎么办?针对失眠怎么办这 -
一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 -
长期处于睡眠负债的状况中，不但会影响情绪、工作上的表现、还会减低记忆力、警觉性、注意力和判断力、并且加速老化造成肥胖，甚至引发其它严重的疾病。1986年，哈佛大学 -
总是会有不少网友抱怨自己的睡眠质量越来越差，不仅仅感觉每天精神恍惚，肌肤也随之变差了很多。遇到这样的问题我们应该怎么调整？1.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更 -
睡前做点有利于减肥的事情，使得减肥事半功倍，还能够安然入睡。那么，睡前怎么减肥呢？勤泡脚减肥脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水 -
临床观察表明，咽喉炎在人群发病率高达87%以上，而由咽喉炎诱发或加重全身疾病的占65%以上。由于慢性咽炎的病情复杂，容易反复发作，给患者带来很多的危害。专家表示，随着最近的温 -
全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。目前存在睡眠障碍的年轻人，其失眠多因为社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。随着 -
经常半夜三四点醒来是怎么回事？多半是这些原因？(全文共1065字)
一夜好梦是很多人希望的，毕竟高质量的睡眠可以让人在第二天神清气爽，在做任何事时都不会感觉疲劳。而有人发现自己经常在半夜三四点醒来，导致睡眠质量变差。因此，很疑惑自己明 -
喝奶茶也会导致失眠？导致失眠的这几种坏习惯一定要改！？(全文共895字)
目前，有很多年轻人都比较喜欢喝奶茶，各种口味的奶茶让他们沉迷，甚至有些奶茶迷在每天晚上睡觉前也会让自己喝上一杯，不过虽说喝奶茶能够让自己过过口瘾，但他们不知道的是在睡前 -
怎样才算失眠？解决失眠的5个好方法，快试试？(全文共936字)
一说到失眠，人们的脑海中会显现出翻来覆去睡不着的情景，也都认为这种情况就是失眠，却不知失眠除了入睡困难，还有一些其他表现，并不单纯是入睡困难，如果存在以下这几种情况，也要注 -
日常喜欢做这5件事？小心失眠自动找上你的门来？(全文共921字)
忙碌了一天，最美好的事情莫过于躺在床上，盖好被子进入梦乡了。但是现在安稳的睡眠却成为了很多人求之不得的事，很多人不明白，失眠为什么会找上自己。日常喜欢做这5件事，小心失 -
现代人的生活节奏快，工作压力大，就像每天和时间赛跑一样，因为日常的心理压力，睡眠障碍已经成为现代人普遍存在的现象。在这种情况下，大家应该告诉自己，任何形式的熬夜都是不正确 -
减肥是很多女性日常都会挂在嘴边的事情，很多人在平时的日常生活中都会减肥，现在市面上减肥瘦身的产品非常多，瘦身包减肥效果明显，那么瘦身包哪个牌子好？睡前按摩减肥手法。瘦身 -
失眠的原因有哪些？12个坏习惯容易导致失眠？(全文共1222字)
现在很多人认为失眠是小病，不用看医生吃药打针，殊不知一旦产生失眠并发症将给治疗带来极大的难度。那么你知道导致失眠的原因有哪些吗?容易导致失眠的坏习惯1 -
在这个综合力日益提高的社会，健康的生活理念被不断提倡，却与物质的膨胀背道而驰，若想在这物欲横流的环境中保持健康规律的生活显得有点无力招架。实然，培养良好的生活习惯要从 -
睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。其中影响最多的就是老年人了， -
现代社会生活节奏快，工作压力大，失眠的有没有？失眠的原因可以说是各种各样，但是失眠对大家的危害却都是一样的，所以我们一定要解决失眠的问题。下面就一起来看一看又哪些助眠的 -
失眠是很多现代都市人的通病，饱受失眠困扰的人群在寂静无人的夜晚总是只是眼巴巴看着天花板而无法入眠，或者闭着眼睛心里默默从一数到无限，却换不来困意。有过这种体验的人都 -
失眠是一种非常常见的临床症状，而因失眠本身一般不会造成生命危险，所以很多患者会忽视失眠的侵袭，或者通过自行服用药物来短暂缓解失眠带来的痛苦，而长期下来只会造成恶性循环， -
失眠是最让人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息，还影响了第二天的生活，这是多么令人厌烦的事情啊。那么我们有没有什么比较好的方法能让自己摆脱失眠的困境呢？下面给大家介 -
失眠或会诱发精神错乱？警惕失眠偷走你的健康？(全文共1301字)
失眠，是我们生活中最常见的一种现象。如果只是偶尔的失眠，那还可以忽视，如果是长此以往的，那就需要治疗了。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，储备生命能量，是养生极为重 -
失眠症是就寝停滞的一种体现情势。诊断失眠症时应清除躯体疾病和精力疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害重要是精力上的，一样通常不会使人致命。恒久失眠会使人
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